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        產后如何恢復體型有效果

              ★★ 編輯:kane | 來源:www.tusalquileres.com | 時間:2017/2/18
        導讀:產后由于要母乳喂養,還要補充營養來恢復身體,所以會在身體上囤積了脂肪,身材會變得臃腫,看看產后如何恢復體型。

        在產后想恢復體型,要注意飲食的均衡調節,還要注重減肥的時間,在坐月子時候不要減肥,要在產后6周后方可減肥,恢復體型是可以做些運動。

        產后如何恢復體型

        1、產后快走

        產后的媽媽進行快走,可以燃燒體內的脂肪,能快速分解脂肪和糖類的分解,這是比較有效恢復體型。

        2、產后慢跑

        慢跑是可以從產后的3個月以后才開始,一周可以慢跑3次,一定要在產后3個月才進行,時間太早的就會影響身體健康。

        3、產后體操

        產后做體操,能快速回復產婦的身體,還可以促進腸道蠕動,預防子宮脫垂等其他等婦科病。猜你感興趣>>>>有效的產后恢復身材技巧

        4、產后瑜伽

        產后的瑜伽也是可以讓子宮恢復快,也能加強會陰的肌肉彈性。

        (圖片ID:10943501,產后如何恢復體型)

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